Du fun, du sport et des embruns

C'est bien connu, les sports aquatiques sont réputés pour se tonifier sans fragiliser ses articulations. Si la natation est souvent présentée comme le plus complet, d'autres activités physiques permettent de se muscler et s'entretenir en douceur, le fun en plus. Exemples avec le coasteering et l'aquatonic, à vivre en grandeur nature sur le littoral costarmoricain.

• Avis aux amateurs de sensations fortes et de plongeons dans la grande bleue, le coasteering a fait son apparition, remarquée, l'année dernière sur les falaises escarpées de Plouha, près de la Pointe de la Tour précisément. Une activité qui combine la nage en mer, l'escalade et des sauts depuis les falaises. « Né au Pays de Galles dans les années 90, nous sommes les premiers, avec Brest et Crozon, à l'avoir importé », explique Marc-Henry Trancart, animateur à l'Office de tourisme des Falaises d'Armor. Si l'adrénaline est présente et que la grimpe nécessite un minimum de condition physique, l'objectif premier est « de faire découvrir les falaises sous un autre angle. On est là avant tout pour s'amuser », mesure l'animateur. Pour autant, pas question de lésiner sur la sécurité. Casques, combinaisons néoprène, gilets de sauvetage, et chaussures de protection obligatoires pour participer à l'aventure, que l'animateur conduit aux côtés de Paul Bocher, maître-nageur sauveteur de Fit Ocean, et deux encadrants en escalade de l’Arbre à Lutik, club d’escalade de Plouisy. Au fil de ce périple de deux heures, pendant lesquelles on en apprend un rayon sur l'histoire, la faune et la flore des lieux, les apprentis varappeurs longent les falaises par la mer ou les rochers, escaladent les parois à mains nues, s'élancent depuis des rochers de 50 cm à 7 mètres. Sensations garanties...

  L'Aquatonic, cardio et bonne humeur dans l'eau

  Quelques encablures plus loin, sur la plage du vieux Bréhec, nous retrouvons notre maître-nageur Paul Bocher. Depuis 2013, l'éducateur sportif propose des séances d'aquatonic. Le principe, « une heure de renforcement musculaire avec abdo-fessiers, endurance cardio-vasculaire avec marche sportive, et travail abdominal », le tout dans l'eau de mer et après un échauffement sur la plage avant de démarrer. « L'activité est à la carte, sans adhésion, et s'adresse à tous, de 12 ans à 99 ans, débutants comme grands sportifs », précise le maître-nageur. Une recette gagnante, à en juger du nombre d'amateurs, nombreux toute l'année, qui suivent les cours énergiques et pleins de bonne humeur dispensés par Paul. Parmi les bénéfices de ce sport, le renforcement du système immunitaire. « Beaucoup de personnes assidues aux séances me disent qu'elles ne sont plus malades », note Paul Bocher. Pour y participer, rendez-vous toute l'année sur les plages de Trestel, à Trévou-Trévignec, et du Vieux Bréhec, tous les étés sur les plages du Palus à Plouha, et de Launay, à Ploubazlanec, et d'avril à novembre sur la plage des Rosaires, à Plérin.

  Infos pratiques
  Coasteering : 45€ la séance. Equipement fourni, location de chaussures pour 3€. Sur réservation pour groupes constitués. Renseignements : www.falaisesdarmor.com / Tél : 02 96 65 32 53
  Aquatonic : 6€ la séance (7€ pour celle des Rosaires). Renseignements :  marcheaquatiquebrehec.over-blog.com - http://fitaqua-trestel.over-blog.com / Tél : 06 83 77 54 59